どうもこんにちは!たまたです。

2/21のブログ(淀川フルマラソンエントリー!)でも投稿しましたフルマラソンですが、無事に完走することが出来ました

応援してくださった皆様ありがとうございました

今日はフルマラソンを走ってみた感想を書いていきたいと思います

写真はクリックすると大きくなります。

淀川マラソン2022

フルマラソン当日は前日まで降っていた雨も上がってとても走りやすい気候でした

淀川マラソンは2日間に分けて開催されて、初日は3キロ・10キロ・30キロのグループ、2日目がハーフとフルです

準備体操も終え、医師スタッフさんの注意事項も聞いて、いよいよスタートラインに向かいます

スタート前

スタートはウェーブスタート(時間差スタート)で、事前に申請している完走予定時間をもとにA~Iの9グループに分かれてスタートしました

順番にスタートしていくのですが、これから42キロも走るのかと思うとこの時が一番ドキドキしました

スタート直後から20キロ地点ぐらいまでは快調に走れて良いペースで走れていました

10km地点   15km地点

ただハーフを走り終えてあと残り半分というところで体に異変が、、、

急に吐き気が襲って来て、全然走れなくなってしまいました

補給ポイントで栄養補給すると一時的に回復するのですが、またすぐに気持ち悪くなってを繰り返していました

後々調べてみると、恐らく”低血糖症”になっていた可能性が高いみたいです

運動中や運動後に、めまいや吐き気、震えなどの症状が出たら、低血糖の可能性があります。低血糖とは、血液中の糖分の濃度=血糖値が、極端に低い状態。重症化すると朝起きて朝食を摂らずにおこなうランニングや、過度な食事制限中の運動では注意が必要です。

確かに当日はいつもより多めに朝ごはんをとるようにしましたが、全然エネルギーが足りていなかったのかもしれません

オススメなのはいわゆる「腹持ちが良くて消化に良い食材」が良いみたいです

お米お餅ジャムパンなどをレース開始の3時間前までに摂るのが良いようです

体も痛いところだらけになっていましたが、最後はなんとかゴールすることができました

淀川マラソン記録

目標にしていたサブ5(5時間切り)は達成出来ませんでしたが、大きな達成感を得ることが出来ました

今度はもっとしっかり準備と練習をしてまた挑戦してみたいと思います

それでは

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