こんにちは

投稿 №820

今年から自宅でストレッチポールなどで軽いトレーニングをしているのですが効果が…

そこで、会社でも休み時間などで何か出来ないかと考えて 

鉄の端材を使って簡単なぶら下り健康器を作ってみました。

写真は全てクリックすると大きくなります。(800×533)

鉄そのままでは見た目が悪いのでペンキを塗り…

握る部分に熱収縮ゴムを取り付けて握りやすくしました。

出来上がったもを吊り金具でクレーンで持ち上げれれば完成です。

クレーンを使うときは簡単に取り外せます。

こんな感じになり、高さはクレーンを上下させて調節します。

ぶら下ってみると…

めちゃ気持ち良いぃ～！

肩回りの関節やわき腹などが伸びて気持ちいい～

昔大流行したぶら下り健康器ですが、私の家にもあったし、銭湯などにもあったのに…

すぐにブームが終わってしまったように記憶しています。

うちの家ではブームが去ってからは洋服掛けになっていてました。

最近見かけることが無くなりましたが、まだネット通販で売られていたので使い方を調べてみると…

一日1回、たった1分ぶら下るだけで健康に…

え～！いっぷん！！

1分もぶら下るって無理な話で、 30秒でもメチャ苦しい～ 

とりあえず休憩時間に無理せずにぶら下ったり、懸垂したりしてみようと思っています。