バランスボールで健康管理

投稿 №1043

こんにちは

昨年末からの忘年会や新年会などで暴飲暴食で体重も増え少し身体が錆び付いているように感じていたので息子が使っていて邪魔になっていたバランスボールを会社の椅子代わりに使ってみることにしました。 

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バランスボール

バランスボール  

バランスボールの効果

(1)ゆがみ解消
体幹部だけではなく、普段使わない小さな筋群を使用します。小さな筋群を鍛え、身体のゆがみを矯正することが出来ます。
また、姿勢を良くする事で、血のめぐりを良くし老廃物を排出することが出来ます。

(2)脂肪燃焼効果
普段意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることが出来ます。このバランスボールを使ったエクササイズを行うことで、体は確実に脂肪を燃やしやすいカラダになり、ダイエット効果もあります。

(3)腰痛軽減
腰痛の方は腹筋や背筋が弱いという場合が多いです。バランスをとろうとすると無意識に普段使わない筋肉を使い、知らず知らずのうちに腹筋、背筋を鍛えてくれ、腰痛を緩和してくれます。

体を根本から作り変えるこのバランスボールダイエットは、毎日生活するだけでなにもしていないのに痩せていく体を作るのと同じ事です。

今まで肉体改造といえば
training-01.jpg筋トレをしたり…
training-02.jpg腹筋をしたり…

辛く、苦しいことをしていましたが…

バランスボールに座っているだけで腹筋まわりが緊張しているのがわかります。

バランスボールがもたらすダイエット効果を期待して1ヵ月我慢して使ってみます。

 
 

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